
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат из перловки с копченой семгой
- 30 мин
- 1 порция
- 899 ккал
899ккал
35белки, г
35жиры, г
116углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка150 г
- Семга / Лосось100 г
- Огурцы50 г
- Помидоры черри100 г
- Укроп10 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г семги тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте перловку, семгу, огурцы, помидоры и 10 г укропа в глубокой миске.
-
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат, украсив сверху оставшимся укропом.





