Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с перепелиными яйцами и шпинатом

Name: Салат с перепелиными яйцами и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Яйца перепелиные — 6 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1350 ккал

1350ккал

77белки, г

110жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Яйца перепелиные6 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 6 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 4-5 минут, затем охладите и очистите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 150 г шпината, нарезанные огурцы и помидоры черри.
Шаг 4
Добавьте очищенные перепелиные яйца, полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Аккуратно перемешайте все ингредиенты и подавайте свежим.