Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с нутом, красным луком и перцем

Name: Салат с нутом, красным луком и перцем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Нут — 200 г; Красный лук — 50 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1072 ккал

1072ккал

41белки, г

42жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут200 г
Красный лук50 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 4
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Посыпьте 20 г мелко нарезанной петрушки перед подачей.