Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с морепродуктами и маринованными помидорами

Name: Салат с морепродуктами и маринованными помидорами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Помидоры маринов. — 100 г; Огурцы — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
469 ккал

469ккал

49белки, г

26жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки150 г
Кальмары100 г
Помидоры маринов.100 г
Огурцы50 г
Лук репчатый30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г креветок и 100 г кальмаров до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г Помидоры маринов. и 50 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 30 г лука репчатого тонкими кольцами.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте остывшие морепродукты, нарезанные Помидоры маринов., огурцы и лук.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат на подушке из 50 г рукколы.