Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Салат с листьями салата, морковью и семенами чиа

Name: Салат с листьями салата, морковью и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Листья салата — 100 г; Морковь — 50 г; Семена чиа — 20 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
219 ккал

219ккал

5белки, г

16жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Листья салата100 г
Морковь50 г
Семена чиа20 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г моркови тонкими полосками.
Шаг 2
Смешайте 100 г листьев салата, нарезанную морковь и 20 г семян чиа в большой миске.
Шаг 3
Добавьте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте свежий салат сразу после приготовления.