Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с куриным бедром и лимонным соусом
- 40 мин
- 1 порция
- 987 ккал
987ккал
54белки, г
76жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро300 г
- Лимон1 шт.
- Огурцы150 г
- Помидоры черри100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и смешайте с 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и черного перца, тщательно перемешайте.
Салат с куриным бедром и лимонным соусом
-
Шаг 1
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде до золотистой корочки, примерно 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Смешайте обжаренное куриное бедро с нарезанными огурцами и помидорами черри.
-
Шаг 4
Добавьте Лимонный соус и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте салат на тарелке, украсив сверху 50 г рукколы.
