Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с курагой и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 499 ккал
499ккал
10белки, г
21жиры, г
72углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Курага100 г
- Морковь100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте её кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в кипящей воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 3
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г кураги мелкими кусочками.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную тыкву, натертую морковь и нарезанную курагу в глубокой миске.
-
Шаг 6
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Посыпьте салат 10 г мелко нарезанного укропа перед подачей.
