Эстетика и свиданияГорячие блюда

Салат с кукурузой, помидорами и куриным бедром

Name: Салат с кукурузой, помидорами и куриным бедром
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Кукуруза (початок) — 150 г; Помидоры — 200 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 2 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1090 ккал

1090ккал

57белки, г

78жиры, г

40углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Кукуруза (початок)150 г
Помидоры200 г
Огурцы100 г
Чеснок2 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде до золотистой корочки, добавив 2 г измельченного чеснока, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Добавьте 150 г отваренной кукурузы и нарезанные овощи в сковороду с куриным бедром, полейте 30 мл оливкового масла и тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте горячий салат, украсив свежей зеленью.