Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с кальмарами и свежими овощами

Name: Салат с кальмарами и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
774 ккал

774ккал

59белки, г

52жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Авокадо100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г кальмаров в подсоленной воде в течение 2-3 минут до готовности, затем остудите и нарежьте кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов тонкими полукружьями, 50 г красного лука тонкими кольцами и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Смешайте все нарезанные ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Подавайте салат, украсив его свежими листьями кинзы.