Салат с брокколи, авокадо и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, около 5 минут.

2. 

   Шаг 2

   Остудите брокколи под холодной водой и нарежьте на мелкие соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 1 авокадо на кубики.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте брокколи, авокадо и 30 г семян чиа в большой миске.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Крем-суп из брокколи с семенами чиа30 мин608 ккал Смузи из брокколи и банана с чиа15 мин286 ккал Суперфуд-завтрак с мятой и семенами чиа30 мин457 ккал Тосты с авокадо, стручковой фасолью и семенами чиа20 мин781 ккал Форель с овощным рагу и соусом на бульоне60 мин960 ккал Тушёная пекинская капуста с куриным бедром и брокколи50 мин810 ккал