
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с бататом и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 798 ккал
798ккал
21белки, г
34жиры, г
117углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат300 г
- Вяленые томаты100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
- Руккола50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г батата и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите батат в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
В миске смешайте отварной батат, 100 г вяленых томатов, 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, мелко нарезанного, и 50 г рукколы.
-
Шаг 4
Приправьте салат солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте салат теплым или холодным.





