Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат из тыквы с орехами и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 739 ккал
739ккал
18белки, г
67жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Грецкие орехи50 г
- Тыквенные семечки30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте на сковороде 50 г грецких орехов до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Смешайте тыкву, обжаренные орехи и 30 г тыквенных семечек в большой миске.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте, посыпав сверху мелко нарезанным укропом.
