Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат из тыквы и капусты с йогуртом
- 30 мин
- 1 порция
- 345 ккал
345ккал
12белки, г
18жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Капуста белокочанная200 г
- Йогурт классический100 г
- Морковь100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в кипящей воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 200 г капусты тонкими полосками.
-
Шаг 4
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 5
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте к овощам.
-
Шаг 6
Смешайте все овощи в большой миске, добавьте 100 г Йогурт классический, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте салат охлажденным.
