Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат из свежих овощей с сайрой

Name: Салат из свежих овощей с сайрой
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Сардина / Сайра — 120 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
469 ккал

469ккал

25белки, г

35жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Помидоры150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Сардина / Сайра120 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные помидоры, огурцы, красный лук и 120 г сайры.
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте 10 г укропа перед подачей.