
Эстетика и свиданияЗавтраки
Рисовые лепешки с гречкой и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 1041 ккал
1041ккал
24белки, г
25жиры, г
182углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Гречка100 г
- Морковь50 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса и 100 г гречки до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте в сковороду отваренные рис и гречку, перемешайте и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Сформируйте из полученной массы лепешки и обжарьте их на сковороде с небольшим количеством масла до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячие лепешки, приправив солью и черным перцем по вкусу.





