Уютный вечерГорячие блюда

Рис с индейкой и кабачками

Name: Рис с индейкой и кабачками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Индейка (филе) — 300 г; Рис белый — 200 г; Кабачки — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1280 ккал

1280ккал

87белки, г

27жиры, г

172углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Индейка (филе)300 г
Рис белый200 г
Кабачки150 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г индейки кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука мелкими кубиками и 150 г кабачков полукольцами.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте индейку и обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте кабачки и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5 минут.
Шаг 6
Отварите 200 г риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 7
Смешайте рис с индейкой и кабачками, приправьте солью и черным перцем по вкусу.