
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Рагу из индейки с кукурузой и морковью
- 60 мин
- 1 порция
- 970 ккал
970ккал
91белки, г
43жиры, г
64углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Индейка (филе)300 г
- Кукуруза (початок)200 г
- Морковь150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Бульон500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г индейки кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г моркови мелкими кусочками.
-
Шаг 3
Измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 4
В глубокой сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла на среднем огне.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанную индейку и обжаривайте до золотистой корочки, около 5-7 минут.
-
Шаг 6
Добавьте лук, морковь и чеснок, обжаривайте еще 5 минут до мягкости овощей.
-
Шаг 7
Добавьте 200 г кукурузы и 500 мл бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 8
Уменьшите огонь и тушите под крышкой 30 минут, приправив солью и черным перцем по вкусу.





