Быстро и простоЗавтраки
Пудинг из семян чиа с черникой
- 15 мин
- 1 порция
- 862 ккал
862ккал
30белки, г
41жиры, г
97углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа100 г
- Кокосовое молоко400 мл
- Черника / Голубика150 г
- Мед30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В глубокой миске смешайте 100 г семян чиа и 400 мл кокосового молока, тщательно перемешайте.
-
Шаг 2
Добавьте 30 г меда и снова перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 3
Перелейте смесь в контейнер и оставьте в холодильнике на 2-4 часа для загустения.
-
Шаг 4
Перед подачей добавьте сверху 150 г свежей черники, аккуратно распределяя по поверхности.
