Пшено с морскими гребешками и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г пшена в 500 мл воды до готовности, добавив щепотку соли.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и разделите 100 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанную морковь и брокколи, обжаривайте 5-7 минут до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 300 г гребешков, обжаривайте до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте отваренное пшено с овощами и гребешками, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с чечевицей, овощами и уткой на бульоне60 мин2009 ккал Боул с тофу, рисом и овощами40 мин878 ккал Пшено с картофелем и морковным пюре40 мин1244 ккал Пшено с запечёнными овощами и курицей60 мин1446 ккал Киш с морковью и брокколи60 мин2317 ккал Овощная тарелка с хумусом из цельнозерновой муки30 мин1253 ккал