
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Пшено с куриными грудками и перцем
- 40 мин
- 1 порция
- 1385 ккал
1385ккал
97белки, г
42жиры, г
150углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Куриное филе300 г
- Перец болгарский150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г пшена под холодной водой и отварите в 400 мл воды до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного филе кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к курице 100 г нарезанного репчатого лука и 2 зубчика измельченного чеснока, обжаривайте до мягкости лука.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г нарезанного кубиками перца болгарского, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте отваренное пшено с куриным филе и овощами, тщательно перемешайте и подавайте горячим.





