
Быстро и простоСалаты и Боулы
Пшено с брокколи и грибами
- 30 мин
- 1 порция
- 954 ккал
954ккал
32белки, г
28жиры, г
145углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Брокколи150 г
- Шампиньоны100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г пшена под холодной водой и отварите в 500 мл воды на среднем огне до готовности, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г шампиньонов и обжарьте их на 20 мл оливкового масла с добавлением 2 зубчиков мелко нарезанного чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г брокколи, нарезанной на соцветия, и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Смешайте отваренное пшено с грибами и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





