
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Плато с перепелиными яйцами, каперсами и рукколой
- 30 мин
- 1 порция
- 2170 ккал
2170ккал
145белки, г
173жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца перепелиные12 шт.
- Каперсы30 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 12 шт. яиц перепелиных в кипящей воде в течение 4-5 минут, затем охладите в холодной воде.
-
Шаг 2
Очистите яйца и нарежьте их пополам.
-
Шаг 3
На тарелке разместите половинки яиц, добавьте 30 г каперсов и 50 г рукколы.
-
Шаг 4
Полейте все 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.





