
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Пирог с рисом, лососем и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 2248 ккал
2248ккал
118белки, г
116жиры, г
178углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Семга / Лосось300 г
- Брокколи150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Рис для пирога
-
Шаг 1
Отварите 200 г риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Слейте воду и оставьте рис остывать.
Начинка с лососем и брокколи
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г лосося на кубики.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте.
-
Шаг 3
Обжарьте 100 г нарезанного репчатого лука на 50 г сливочного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Смешайте лосось, брокколи и обжаренный лук в одной миске, добавьте 3 яйца, посолите и поперчите по вкусу.
Пирог с рисом, лососем и брокколи
-
Шаг 1
Приготовьте Рис для пирога.
-
Шаг 2
Приготовьте Начинка с лососем и брокколи.
-
Шаг 3
Смешайте остывший рис с начинкой и выложите в форму для выпечки.
-
Шаг 4
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут до золотистой корочки.





