Перловка с запеченной рыбой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г семги на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г моркови тонкими кружочками и разделите 150 г брокколи на соцветия.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте нарезанные овощи с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.

5. 

   Шаг 5

   Выложите рыбу и овощи на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте готовую перловку с запеченной рыбой и овощами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лосось с глазурью из Шрирача и овощным гарниром45 мин917 ккал Печеный лосось с черносливом и овощами50 мин1211 ккал Овощное рагу с шрирачой30 мин422 ккал Тарталетки с брокколи и семенами чиа45 мин1555 ккал Перловая запеканка с брокколи и сыром50 мин1290 ккал Ячменная каша с горчицей и овощами50 мин858 ккал