
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Овсяные закуски с морковью и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 853 ккал
853ккал
20белки, г
39жиры, г
109углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка150 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Лук репчатый50 г
- Растительное масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и 50 г лука репчатого.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл растительного масла обжарьте морковь, чеснок и лук до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г овсянки, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Готовьте на среднем огне около 10 минут, пока овсянка не станет мягкой.
-
Шаг 6
Формируйте небольшие закуски и обжаривайте их с обеих сторон до золотистой корочки.





