Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с тертыми цукини и орехами

Name: Овсянка с тертыми цукини и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье
Ingredients: Овсянка — 100 г; Цукини — 150 г; Грецкие орехи — 30 г; Молоко — 200 мл; Соль — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
682 ккал

682ккал

24белки, г

31жиры, г

82углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Цукини150 г
Грецкие орехи30 г
Молоко200 мл
Сольпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Натрите 150 г Цукини на крупной терке.
Шаг 2
В кастрюле на плите доведите до кипения 200 мл Молока и добавьте 100 г Овсянки. Варите на медленном огне 5-7 минут, помешивая.
Шаг 3
Добавьте натертые Цукини в овсянку и тщательно перемешайте. Посолите по вкусу.
Шаг 4
Измельчите 30 г Грецких орехов и добавьте их в готовую овсянку.
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, посыпанную оставшимися орехами сверху.