Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с щавелем и шпинатом

Name: Овсянка с щавелем и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Шпинат — 50 г; Щавель — 50 г; Молоко — 200 мл; Соль — по вкусу; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
575 ккал

575ккал

20белки, г

21жиры, г

77углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Шпинат50 г
Щавель50 г
Молоко200 мл
Сольпо вкусу
Оливковое масло10 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите 200 мл молока до кипения.
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 5 минут, помешивая.
Шаг 3
Добавьте 50 г шпината и 50 г щавеля, готовьте еще 3 минуты до мягкости зелени.
Шаг 4
Снимите с огня и добавьте 10 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, украсив свежими листьями шпината и щавеля.