Уютный вечерЗавтраки

Овсянка с куриным фаршем и овощами

Name: Овсянка с куриным фаршем и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Фарш куриный — 200 г; Морковь — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
757 ккал

757ккал

47белки, г

32жиры, г

71углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Фарш куриный200 г
Морковь50 г
Лук репчатый30 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 30 г лука репчатого и 50 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 10 мл оливкового масла обжарьте лук и морковь до мягкости.
Шаг 3
Добавьте 200 г куриного фарша и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до готовности фарша.
Шаг 4
Добавьте 100 г овсянки и 300 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте до готовности овсянки.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.