
Быстро и простоЗавтраки
Овсяная каша с зеленым луком и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 483 ккал
483ккал
14белки, г
16жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Зеленый лук50 г
- Морковь50 г
- Перец болгарский50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Растительное масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды и добавьте 100 г овсянки, варите на медленном огне 10 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови и 50 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные овощи и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, в кастрюлю с овсянкой, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 50 г нарезанного зеленого лука и 10 мл растительного масла, тщательно перемешайте и подавайте горячим.





