Быстро и простоСупы
Овощной суп с тыквенными семечками и куриным филе
- 30 мин
- 1 порция
- 559 ккал
559ккал
60белки, г
18жиры, г
40углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Картофель150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Тыквенные семечки30 г
- Бульон1 л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г картофеля и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 4
В кастрюле разогрейте немного растительного масла на плите, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 5
Добавьте куриное филе, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Добавьте картофель и морковь, залейте 1 литром бульона, доведите до кипения и варите 15 минут.
-
Шаг 7
Подавайте суп горячим, посыпав сверху 30 г тыквенных семечек.
