
Эстетика и свиданияСупы
Острый морковный суп с томатами и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 495 ккал
495ккал
8белки, г
31жиры, г
46углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морковь300 г
- Помидоры200 г
- Чеснок3 зубчика
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Острый перец1 шт.
- Вода800 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука и обжарьте его на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г нарезанной моркови и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и 3 зубчика чеснока, измельченного.
-
Шаг 4
Залейте 800 мл воды, добавьте соль и черный перец по вкусу, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 1 острый перец, варите на медленном огне 15 минут.
-
Шаг 6
Измельчите суп с помощью блендера до кремообразной консистенции.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





