Быстро и простоСалаты и Боулы
Осьминог в салате с брокколи и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 668 ккал
668ккал
58белки, г
34жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Осьминог300 г
- Брокколи200 г
- Кунжут30 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Соевый соус10 мл
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите Осьминог в подсоленной воде в течение 20 минут до мягкости.
-
Шаг 2
Разделите Брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде 3 минуты, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 3
Нарежьте Огурцы тонкими полосками.
-
Шаг 4
Нарежьте Осьминог на кусочки и смешайте с Брокколи и Огурцы.
-
Шаг 5
Добавьте Чеснок, измельченный, Оливковое масло, Соевый соус и сок Лимон. Перемешайте.
-
Шаг 6
Посыпьте салат Кунжутом перед подачей.
