
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с помидорами и сыром
- 20 мин
- 1 порция
- 1148 ккал
1148ккал
77белки, г
87жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры150 г
- Сыр твердый100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В миске взбейте 4 яйца с добавлением соли и черного перца.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и мелко нарежьте 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте чеснок и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры и готовьте 2-3 минуты, пока они не станут мягкими.
-
Шаг 5
Залейте яичной смесью и готовьте на среднем огне до тех пор, пока омлет не начнет схватываться.
-
Шаг 6
Посыпьте 100 г натертого сыра сверху и накройте крышкой, готовьте до полного расплавления сыра.
-
Шаг 7
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





