Быстро и простоЗавтраки
Омлет с помидорами и красным луком
- 20 мин
- 1 порция
- 813 ккал
813ккал
52белки, г
59жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры150 г
- Красный лук50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
-
Шаг 3
Взбейте 4 яйца с солью и перцем до однородной массы.
-
Шаг 4
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанные помидоры и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 7
Залейте овощи взбитыми яйцами и готовьте до полной готовности омлета.
-
Шаг 8
Подавайте горячий омлет, нарезав его на порции.
