
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с куриными сердечками и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1171 ккал
1171ккал
86белки, г
85жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Куриные сердечки200 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 1 зубчик чеснока мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл растительного масла на сковороде и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г куриных сердечек и обжаривайте до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока шпинат не увянет.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца и вылейте их на сковороду с сердечками и шпинатом.
-
Шаг 6
Готовьте омлет на среднем огне до тех пор, пока яйца не схватятся, а верх не станет слегка влажным.
-
Шаг 7
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





