
Эстетика и свиданияЗавтраки
Омлет с дайконом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 796 ккал
796ккал
53белки, г
59жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Дайкон100 г
- Шпинат50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г дайкона тонкими полосками и мелко порежьте 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте дайкон с чесноком до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте на среднем огне до полной готовности омлета.
-
Шаг 6
Подавайте омлет горячим, аккуратно сложив его пополам.





