Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Нарезка морских гребешков с перцем и соусом из чеснока
- 30 мин
- 1 порция
- 490 ккал
490ккал
54белки, г
26жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гребешки300 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Соус из чеснока
-
Шаг 1
Возьмите 5 г чеснока, мелко нарежьте.
-
Шаг 2
Добавьте 20 мл оливкового масла и щепотку соли, тщательно перемешайте.
Нарезка морских гребешков с перцем и соусом из чеснока
-
Шаг 1
Нагрейте сковороду на плите и добавьте 20 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте 300 г гребешков и обжаривайте до золотистой корочки, около 2-3 минут с каждой стороны.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского тонкими полосками и добавьте к гребешкам, обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Подавайте горячие гребешки, добавив сверху Соус из чеснока.
