Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Морковные питы с хумусом и свежими овощами

Name: Морковные питы с хумусом и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Морковь — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Огурцы — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Лаваш тонкий — 2 штуки; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
889 ккал

889ккал

24белки, г

33жиры, г

136углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь300 г
Чеснок2 зубчика
Огурцы150 г
Помидоры черри100 г
Лаваш тонкий2 штуки
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 15 мл лимонного сока, 1 ч.л. соли и 50 мл воды, тщательно перемешайте в блендере.

Морковные питы с хумусом и свежими овощами

Шаг 1
Нарежьте 300 г моркови тонкими полосками и обжарьте на плите с 30 мл оливкового масла до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Подавайте лаваш, наполненный Хумусом, обжаренной морковью, огурцами и помидорами черри.