Эстетика и свиданияГорячие блюда

Морепродукты с манго и овощами на гриле

Name: Морепродукты с манго и овощами на гриле
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Манго — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
706 ккал

706ккал

68белки, г

38жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Кальмары150 г
Манго100 г
Перец болгарский100 г
Цукини100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 200 г креветок и 150 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 100 г манго кубиками, 100 г перца болгарского и 100 г цукини полосками.
Шаг 3
В миске смешайте морепродукты, манго, перец, цукини, 2 зубчика чеснока (мелко нарезанного), 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 4
Разогрейте гриль до 200°C и выложите смесь на решетку.
Шаг 5
Готовьте 10-15 минут, периодически переворачивая до появления золотистой корочки.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.