
Эстетика и свиданияЗавтраки
Минтай с творожным сыром и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 740 ккал
740ккал
58белки, г
54жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Творожный сыр150 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г минтая на порционные куски.
-
Шаг 2
Приправьте минтай солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Обжарьте минтай на сковороде с 15 мл оливкового масла на среднем огне до золотистой корочки, примерно 5-7 минут с каждой стороны.
-
Шаг 4
Измельчите 20 г укропа, 20 г петрушки и 1 зубчик чеснока, затем смешайте с 150 г творожного сыра.
-
Шаг 5
Подавайте минтай, щедро намазанным Творожным сыром с зеленью.





