
Быстро и простоЗавтраки
Семга с гречкой и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 873 ккал
873ккал
54белки, г
44жиры, г
59углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Гречка100 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г семги на порционные куски и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте к гречке, перемешайте и приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Подавайте семгу на подушке из гречки, посыпанную зеленью.





