Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с йогуртом, куриным филе и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 447 ккал
447ккал
79белки, г
9жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Шпинат100 г
- Йогурт классический150 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г куриного филе до готовности, затем нарежьте его мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде обжарьте 100 г шпината с 1 зубчиком чеснока до мягкости.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанное куриное филе, обжаренный шпинат и 150 г йогурта, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Формируйте небольшие закуски из полученной смеси и подавайте их холодными.
