Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с шпинатом и йогуртом

Name: Мини-закуски с шпинатом и йогуртом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Шпинат — 200 г; Йогурт классический — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Сыр Фета — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
596 ккал

596ккал

26белки, г

45жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат200 г
Йогурт классический150 г
Чеснок2 зубчика
Сыр Фета100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шпинатная начинка

Шаг 1
Возьмите 200 г шпината и 50 г репчатого лука, нарежьте лук мелко.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте лук и обжаривайте до прозрачности.
Шаг 3
Добавьте шпинат и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости шпината.
Шаг 4
Снимите с огня, добавьте 100 г сыра Фета, перемешайте до однородной массы.

Мини-закуски с шпинатом и йогуртом

Шаг 1
Приготовьте Шпинатная начинка.
Шаг 2
Разогрейте духовку до 180°C.
Шаг 3
На противень выложите небольшие порции Шпинатная начинка и запекайте 15 минут.
Шаг 4
Подавайте горячими, добавив сверху 150 г йогурта классического.