Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Брускетта с шпинатом и семечками подсолнечника

Name: Брускетта с шпинатом и семечками подсолнечника
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Чиабатта — 200 г; Шпинат — 100 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1106 ккал

1106ккал

30белки, г

63жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чиабатта200 г
Шпинат100 г
Семечки подсолнечника50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на толстые ломтики.
Шаг 2
Обжарьте ломтики чиабатты на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 100 г шпината и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости шпината.
Шаг 4
Добавьте 50 г семечек подсолнечника, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 5
На каждый ломтик чиабатты выложите смесь шпината и семечек, подавайте горячими.