Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с перепелиным яйцом и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 2104 ккал
2104ккал
126белки, г
163жиры, г
44углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца перепелиные10 шт
- Кукуруза (початок)150 г
- Авокадо1 шт
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
Гуакамоле
-
Шаг 1
Возьмите 1 спелый авокадо, разрежьте его пополам и удалите косточку.
-
Шаг 2
Выемите мякоть авокадо и поместите в миску.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и посолите по вкусу.
Мини-закуски с перепелиным яйцом и кукурузой
-
Шаг 1
Отварите 10 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 5-6 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 2
Отварите 150 г кукурузы до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 3
Приготовьте Гуакамоле и добавьте к нему отваренную кукурузу.
-
Шаг 4
На каждое перепелиное яйцо выложите небольшую порцию кукурузного Гуакамоле.
