Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с перцем и семенами чиа

Name: Мини-закуски с перцем и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Перец болгарский — 150 г; Семена чиа — 30 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
566 ккал

566ккал

10белки, г

44жиры, г

38углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Перец болгарский150 г
Семена чиа30 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Гуакамоле

Шаг 1
Возьмите 100 г авокадо и разомните его в миске.
Шаг 2
Добавьте 30 г нарезанных помидоров черри, 50 г мелко нарезанного лука репчатого и 1 зубчик чеснока, тщательно перемешайте.
Шаг 3
Приправьте 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.