Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с морковью и соусом Хумус

Name: Мини-закуски с морковью и соусом Хумус
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Морковь — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Нут — 200 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1132 ккал

1132ккал

43белки, г

42жиры, г

146углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь300 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Нут200 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, 30 мл оливкового масла, сок 1 лимона, 1 ч.л. соли и черный перец по вкусу в блендер.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремообразной консистенции.