Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с морепродуктами и зирой

Name: Мини-закуски с морепродуктами и зирой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Зира — 5 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Перец болгарский — 50 г; Лук репчатый — 30 г; Капуста белокочанная — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
486 ккал

486ккал

50белки, г

26жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 150 г креветок и 100 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 30 г репчатого лука и 50 г болгарского перца мелкими кубиками.
Шаг 3
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук и перец до мягкости.
Шаг 4
Добавьте очищенные креветки и кольца кальмаров, обжаривайте до готовности, добавив 5 г зиры и 2 зубчика чеснока, пропущенного через пресс.
Шаг 5
Подавайте горячие морепродукты на подушке из 100 г нашинкованной капусты.