
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с кукурузой и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 805 ккал
805ккал
23белки, г
57жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)300 г
- Тыквенные семечки50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 300 г кукурузы от початков и отварите в кипящей воде в течение 10 минут.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную кукурузу к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 50 г тыквенных семечек и тщательно перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, посыпав свежей нарезанной петрушкой.





