
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с форелью и томатами в соку
- 30 мин
- 1 порция
- 559 ккал
559ккал
42белки, г
36жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Форель200 г
- Томаты в соку150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г форели на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте кусочки форели и обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г помидоров в соку, посолите и поперчите по вкусу, тушите 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячими мини-закусками, украсив зеленью по желанию.



